2016.08.10. [운동/621]
# [운동/621] # 오늘은~ 이걸? 니가? 한다구? 진짜? 했어? 했냐구? 응?! 해보니까 어때? 메인 힌두 푸쉬업 13/15/17 13/15/17 ○ - 스쿼트 35*3 35*3 × - 사이드 래터럴 레이즈 21/23/25 21/23/25 △ - 와이드 스쿼트 35*3 35*3 × - 서브 파이크 푸쉬업 11/13/15 11/13/15 × - 버피 10*3 10*3 × - 벤트 오버 래터럴 레이즈 20*3 20*3 × - 바벨 컬 15/17/19 15/17/19 × - 코어 할로우 바디 플랭크 1분*1 1분*1 × - 리버스 플랭크 1분*1 1분*1 × - 할로우 바디 홀드 1분*1 1분*1 × - 사이드 플랭크 1분*2 1분*2 × - 코어운동 사이 힌두 푸쉬업 5*55*5 × -카프 레이즈 25..
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2016. 8. 10. 14:27