2016.09.05. [운동/620]

# [운동/620]

데일리 운동으로 프로그램을 바꾸고 운동을 거의 빠지지 않고 계속 해왔는데,

귀차니즘으로 블로그에 반영하는게 이리 늦어버렸다.

이제 반영!

# 오늘은~

	이걸? 니가?	한다구? 진짜?	했어? 했냐구?	응?!	해보니까 어때?
메인	Ashtanga Primary	1*1	1*1	△	- 수리야만 함.
	푸쉬업	50*1	51*1	×	-
	데드 리프트(20Kg)	100*1	101*1	×	-
	바벨 컬(20kg)	20*1	21*1	×	-
	맨몸 스쿼트	70*1	51*1	△	-
	밴드 풀다운	20*1	21*1	×	-
	파이크 푸쉬업	30*1	31*1	×	-
	바벨 로우(20kg)	30*1	31*1	×	-
코어	할로우 플랭크	1분*1	1분*1	○	-
	리버스 플랭크	1분*1	1분*1	△	-
	사이드 플랭크	좌우/1분*1	좌우/1분*1	×	-
	할로우 바디 홀드	1분*1	1분*1	×	-
유산소	런닝	3km	3km	×	-